コルセットダイエット!サイズの選び方と注意点

コルセットダイエット!サイズの選び方と注意点 美容・健康

こんにちは。しいまです。

ただ今、絶賛コルセットダイエット中です。

身長154cm・体重49㎏・ウエスト69cmから始めて

1か月で体重48㎏(-1㎏)・ウエスト61cm(-8cm)になりました。

最初はSサイズのコルセットから初めて、今はXSサイズに挑戦中です。

コルセットダイエットは、ただ毎日コルセットを締めておくだけというお手軽さなのにきちっと結果の出るので、個人的にとてもおすすめです!

コルセットダイエットを始めるとき、まず迷うのがコルセットのサイズ選びです。

今回はコルセットのサイズ選びについてご紹介します。

コルセットダイエットとは?

コルセットダイエット

コルセットダイエットとは、コルセットを毎日付けることで姿勢を正して、体幹を鍛えてウエストを細く見せるというボディメイクの一種です。

コルセットダイエットのやり方の詳細はこちらをご覧ください。

コルセットのサイズの選び方

コルセットのサイズは、姿勢良く立ってお腹をへこませた状態のウエストサイズから、10cmくらい小さいサイズを選びます。

正しくウエストサイズを測っていないと、いざコルセットを締めてみたらすぐにフルクローズしてしまいます。

そうなるとせっかく買ったコルセットが数日で無駄になってもったいないし、また次のコルセットを買わないといけなくなります。

なので、今の自分ができうる限りお腹をへこませた状態でウエストサイズを測って、その10cmくらい小さいサイズでも大丈夫だと思います。

※現状のウエストサイズが60㎝以下の人は5㎝くらい小さいサイズがいいかも。

ウエストサイズの正しい測り方

コルセットのサイズは、姿勢良く立ってお腹をへこませた状態のウエストサイズから、10cmくらい小さいサイズを選ぶのですが

なぜ、お腹をへこませた状態でウエストサイズを測るの?

ありのままのウエストサイズじゃなくて?

コルセットを締めると、必然的に姿勢が正されて、ちょうどお腹をへこませた状態に近い感じになります。

なので、お腹をへこませた状態でウエストサイズを測るのが正解です。

ちなみにわたしがコルセットを買うときに測った自分のウエストサイズは、弛緩した状態でウエスト72cmでお腹をへこませた状態で69cmでした。

一瞬で―3cmです。

ちょっとへこませることができるのがお腹です(笑)

迷ったら小さいサイズが正解?

ぴったり良さそうなサイズがあればいいのですが、自分のウエストサイズに対して微妙に小さかったり大きかったりして、どっちのサイズにしたらいいのかわからないときってありますよね。

バーヴォーグのコルセットの場合サイズはこんな感じです。

コルセットのサイズ ウエスト 今の自分のウエストから目安
XXS 51 -5cm (現状56㎝)
XS 56 -5cm (現状61㎝)
61 -10cm (現状71㎝)
66 -10cm (現状76㎝)
71 -10cm (現状71㎝)
XL 76 -10cm (現状86㎝)
XXL81 -10cm (現状91㎝)
3XL86 -10cm (現状96㎝)
4XL91 -10cm (現状101㎝)
5XL97 -10cm (現状107㎝)
6XL102 -10cm (現状112㎝)

※「自分の思いっきりお腹を引っ込めた状態のウエストサイズ―10cm」が目安なのは、Sサイズまでです。
※XSサイズとXXSサイズは「自分の思いっきりお腹を引っ込めた状態のウエストサイズ―5cm」が目安です。

わたしはお腹をへこませた状態で69cmだったので、単純に10cm小さいサイズだと59cmです。

ちょうどXSサイズとSサイズの間なんですよね。

で、最初はSサイズ(ウエスト61cm)にしました。

Sサイズは1か月でフルクローズできたので、頑張ればXSサイズもいけたかもしれませんが、最初はSサイズで正解だったと思います。

コルセットのサイズ選びに迷ったら「自分の思いっきりお腹を引っ込めた状態のウエストサイズ―10cm」に近いほうのサイズを選ぶのがいいと思います。

迷ったら小さいサイズでもありだと思いますが、最初は背中の開き具合が広すぎて、モチベーションが下がるかもしれないし、逆にやる気が出るかもしれません。

やる気MAXな人は、迷ったら小さめサイズでもOKだと思います。

コルセットダイエットを続けるためのサイズ選び

わたしは、最初はお試しというか、フルクローズして達成感(成功体験)を味わいたかったので、Sサイズから始めました。

コルセットは新品を買ったのですが、参考にフリマサイトを見てみると、XSサイズの出品が多いんですよね。

しかもあまり使用感がなくてきれいなものが多いんですよ。

わたしが思うに、頑張ってコルセットダイエットをしようとして、気合入れて小さめサイズを選んで挫折してしまったのではないかな?と。

そうならないためには、「自分の思いっきりお腹を引っ込めた状態のウエストサイズ―10cm」に忠実にサイズを選んで、迷ったらどっちか近いほうのサイズがいいのかなと思います。

コルセットダイエットは「頑張って」やるものじゃないんですよ。

もっと気軽に、毎日だらだら付け続けるだけなんです。

なので、最初は無理せずに付け続けられるサイズを選んで、最初に買ったコルセットがフルクローズしたらワンサイズ小さいのにチャレンジするのが、コルセットダイエットを続けるコツなのかなと思います。

わたしもSサイズフルクローズしたので、次はXSサイズにチャレンジします!

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